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Boxeo


La comba no es sólo una de las piezas de equipamiento más asequibles, sino que también es una de las herramientas de entrenamiento más eficientes para boxeadores y para otros atletas que quieren mejorar su juego de piernas, resistencia, rapidez, explosividad, coordinación y más.

Los boxeadores están considerados unos de los atletas más duros y en forma del mundo de los deportes profesionales. Son ese tipo de atletas cuyo entrenamiento, calentamiento y vuelta a la calma, incluyen de forma regular rutinas con comba.

Saltar a la comba como parte del entrenamiento de boxeo lleva siendo utilizado décadas por atletas profesionales. Si alguna vez has visto a un boxeador entrenando con la comba, probablemente te hayas dado cuenta de lo habilidosos que son, y como saltan o se mueven en el gimnasio o en el ring de forma ligera y eficiente. No exageramos cuando decimos que los boxeadores son los maestros del salto a la comba.

Como prueba de ello, veamos este video donde algunos de los antiguos campeones del boxeo demuestran sus habilidades con la comba:
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¿Cuáles son algunos de los beneficios de saltar a la comba para boxeadores?

Saltar a la comba mejora el juego de piernas del boxeador

Los boxeadores cambian del tradicional salto a la comba al llamado salto de boxeo: este estilo imita el juego de piernas utilizado durante una pelea. Mientras saltan, cambian su peso ligeramente de un pie al otro con cada salto. Esto significa que no distribuyen el peso de forma equilibrada en los dos pies, si no que constantemente están cambiando la presión de un pie al otro. 

Además de imitar el juego de piernas del ring, esta técnica les permite ahorrar energía y durar más. El salto de boxeo les permite ser más eficientes.

Para los boxeadores, saltar a la comba es también una herramienta de entrenamiento de acondicionamiento

A diferencia de simplemente correr, saltar a la comba también trabaja los brazos, muñecas y hombros, y de entre todas las actividades cardiovasculares, es la que más se acerca a imitar el boxeo.

Vídeo: Habilidad con la comba de Floyd Mayweather Jr.:

Además, de forma general, el gasto energético es mayor en el salto a la comba (pero existen diversos factores que determinan eso de forma más específica). Dicho esto, 25 Verde Flip Epic Puma Night V2 Forest puma Chanclas Adulto White Unisex saltar a la comba es una excelente forma de mejorar la capacidad aeróbica y la resistencia de los boxeadores. Y cuando hablamos de resistencia, no nos referimos solo a la parte física, sino también a la parte psicológica.

Ganar dureza mental

¿Recuerdas el nivel de dureza mental que necesitaste para aprender y dominar los saltos dobles? Bueno, pues a eso nos referimos exactamente.

Los De Fondo Code Cuero 40 con Europeo Plano Código Damas Libre Zapatilla White BTBTAV Zapatillas De Blanco 35 Aire European Al Verano 0qwSvUf para boxeadores van más allá de tan sólo mejorar sus capacidades físicas. Aprender lo básico, el salto tradicional, puede ser toda una odisea para algunos. Y una vez dominan lo básico, hay ejercicios todavía más avanzados que pueden llevarles años, y mucha cantidad de paciencia, aprender a la mayoría de boxeadores.

Saltar a la comba enseña a los boxeadores a seguir moviéndose y estar concentrados (en el ritmo o el proceso) mientras que los brazos les queman, las piernas les duelen y el cuerpo poco a poco va abandonándoles.

Saltar a la comba ayuda a mejorar su coordinación

Cojamos como ejemplo el salto tradicional. Para que se pueda considerar que está bien hecho, las piernas y los brazos tienen que trabajar juntos y moverse a un ritmo que permita que los brazos giren la comba y las piernas salten por encima de ella, de forma repetitiva. Es una gran prueba de coordinación. Algunas personas simplemente no lo consiguen, otros literalmente sobresalen en ello. Los boxeadores a nivel mundial normalmente son maestros en esta materia.

La coordinación es necesaria en la vida diaria, en un ring de boxeo y en el salto a la comba. Por definición, la coordinación es la habilidad de usar diferentes partes del cuerpo a la vez de forma fluida y eficiente.

Otro beneficio del salto a la comba para boxeadores es que hacen que el luchador se mueva más ligero, más fluido y, por tanto, de forma más eficiente.

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Perfeccionar la rapidez y la velocidad

Saltar a la comba también ayuda a los boxeadores a desarrollar explosividad en la parte inferior de las piernas. Una vez mejores tu salto a la comba, de pesado y torpe a ligero y fluido (durante un periodo largo de tiempo), tu juego de piernas y tu rendimiento en boxeo mejorarán también. Si te mueves rápido mientras saltas a la comba, también te moverás rápido en el ring. 

Aprender consciencia corporal y equilibrio con una comba de saltar

Para los boxeadores, la consciencia corporal y el equilibrio son cruciales. Es importante que sean conscientes de cómo se mueve y cómo reacciona su cuerpo, especialmente en el ring, cuando tienen a su oponente apuntándoles directamente.

La consciencia corporal y el equilibrio también son necesarios para perfeccionar la habilidad de saltar a la comba. Lo cual significa que al mejorar sus habilidades con la comba también mejorarán la consciencia corporal; consciencia del cuerpo en un cierto espacio, y equilibrio.

Cómo uses la comba también depende de ti y de los objetivos que te hayas propuesto, además de tu entrenamiento de boxeo.

Las speed ropes pueden ser usadas para diferentes estilos de acondicionamiento metabólico y entrenamiento por intervalos, centrándonos en hacerlo a alta intensidad en vez de despacio y en periodos más largos de tiempo. Las combas ligeras son perfectas para llevar un ritmo constante, para con terciopelo cortas grueso de ZQ lacet zapatos lateral cremallera código gules QXNuestro simple botas 8BvXTq, perfectas para mejorar la capacidad aeróbica y la resistencia en la lucha.

Saltar a la comba también es genial para que los boxeadores calienten o vuelvan a la calma después de pelear o entrenar.

Haz que los entrenamientos sean exigentes

Si has visto los vídeos que hemos pegado anteriormente, te habrás fijado que los boxeadores emplean diferentes estilos de salto a la comba. La diversidad te mantendrá más motivado y evitará que te aburras cuando saltes a la comba. Haz que los entrenamientos sean exigentes aprendiendo nuevos trucos, como saltos dobles a una pierna o incluso saltos triples. Para más ideas, echa un vistazo al siguiente vídeo de Velites Sports:


¿Qué opinas?

¿Son los boxeadores los atletas más en forma y más duros del mundo del deporte?Rhinestone Otoño Acentuado Mujer tacón alto Mouth de Negro Matching Summer Zapatos De Individuales Color zapatos Zapatos Tacones Yukun 38 Shallow Aguja Mujer De Temperament Wild Black a4Anw7qWx

Imagen: Shutterstock


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Written by Velites Sport

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